Wut-Management: Sie sind in der Lage, sowohl ja sagen! und nein! ?

Ich höre von vielen Leuten, dass sie sehen immer mehr Ausdrücken von Wut in ihrem täglichen Leben. Verständnis des Prozesses der Wut ist ein wichtiges Thema für uns alle, um einen genaueren Blick darauf werfen.

Wenn Sie sich die Zeit nehmen, tiefer einzutauchen in die eigene Wut oder Groll, werden Sie oft feststellen, dass Sie ernsthaft begrenzen Sie Ihre Fähigkeit zu fühlen und auszudrücken das gesamte Spektrum der Ihre Emotionen. In den Prozess der Begrenzung selbst, werden Sie das Opfer Ihrer Emotionen. Man könnte böse sein, weil Sie, dass jemand anderes bestraft werden sollte, fühlen, aber auf lange Sicht Ihre Wut wird eingereicht bestrafen dich. Sie könnten eingereicht übel, wie du von anderen behandelt werden, aber wenn Sie einen Blick finden Sie normalerweise in Ihrem Unmut Ihre Fähigkeit zu fühlen, in einem allgemeineren Sinne glücklich begrenzt.

Wenn Sie in einer Situation, wo man nur sagen kann "Ja" festgefahren fühlen dann Ihre Antwort wird nicht aus deinem Herzen kommen, und Ihre Antwort wird nicht durch die Emotionen Ihres Körpers erzeugt unterstützt werden. Wenn Sie nicht in der Lage zu sagen, "Nein" fühlen, dann werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass, egal was du mündlich sagen: "Nein" wird die Standard-Antwort, die Sie wollen, um anderen zu geben. Sie werden wahrscheinlich finden sich noch mehr frustriert, wie Sie auf einer emotionalen Ebene, dass Sie nie teilen Sie Ihre wahren Gefühle zu verstehen. Wenn Sie in der Lage, die Wahrheit sowohl Ihr "Ja" und "Nein" in einer ruhigen Art und Weise zu sprechen, werden Sie feststellen, dass Sie ein Gefühl der emotionalen Freiheit erleben und Wohlbefinden.

Wenn alles gesagt und getan ist, wenn wir tief in unsere Gefühle, wir fast immer feststellen, dass unsere stärksten und gewohnheitsmäßige Reaktion vertuscht andere Gefühle, die wir nicht voll bewusst sind. Wir fühlen uns verletzt, missachtet, verlassen, oder traurig, und wir über diese Gefühle zu decken und verlieren den Kontakt mit ihnen, durch Expression von Wut oder Groll statt.

Wenn wir Möglichkeiten, um in unserem tieferen Gefühle, die wir immer feststellen, dass wir vernachlässigt haben irgendeine Form von Schmerzen oder Beschwerden tippen finden. Wenn wir vernachlässigen oder einfach nicht beachten Sie unsere tieferen emotionalen Reaktionen, verlieren wir die Fähigkeit, unsere breite Palette von Emotionen auszudrücken. In dem Prozess finden wir, dass durch die konsequente Ausdruck nur ein Segment unseres gesamten emotionalen Bereich haben wir unsere Fähigkeit, glücklich zu sein und sich wohl fühlen in uns selbst und mit denen, die wie wir mit zu begrenzen.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass unsere Emotionen aus dem Körper ausgehen. Wenn Sie wütend, erzeugt Ihr Körper eine Reihe von spezifischen Reaktionen, die Ihren Verstand Ihrer emotionalen Erfahrungen zu informieren. Wenn Sie das Gefühl respektiert oder geliebt Ihrem Körper erzeugt eine ganz andere Reaktionen. Mit Seishindo und anderen Disziplinen erkunden Sie den Prozess der, wie Ihr Körper erzeugt Ihren emotionalen Zustand und Sie können kommen, um zu verstehen, wie man manchmal eine Sache sagen, mit Ihrem Körper und etwas ganz anderes mit Ihren Worten. Sie können kommen, um zu verstehen, wie Sie wickeln verwirren sich, wenn Sie eine Sache mit dem Herzen und anderen mit Ihren logischen Verstand sagen. Wenn Sie wind up verwirren sich auf einer regelmäßigen Basis zu tun, werden Sie feststellen, dass Ihre allgemeine Gesundheit und Vitalität in den Prozess zu leiden.

Nur wenn Sie das Gefühl haben das Recht zu sagen "Nein" können Sie wirklich engagieren dein Herz zu sagen haben: "Ja." Nur wenn Sie Ihren Körper und Ihren Verstand die gleiche Botschaft zu kommunizieren in einer kongruenten Weise werden Sie sich fühlen ermächtigt zu fühlen. Nehmen Sie sich Zeit, um sanft zu erforschen Ihre Gefühle, und Sie werden feststellen, dass Ihre emotionale Wohlbefinden liegt tief im Inneren selbst, wartet darauf, angefasst und quittiert werden.
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